ПРЕКРАСНОЕ РАСПОЛОЖЕНИЕ ДУХА ОБРЕЛИ ЖИТЕЛИ ЛОСИНКИ

Сегодня прошло занятие в группе «Скандинавская ходьба» в ПКиО «Бабушкинский» на свежем воздухе с тренером по скандинавской ходьбе Мамонтовым Александром Михайловичем.

«В скандинавской ходьбе основных пунктов правильной техники всего три, -делится Александр Михайлович. - Первый это вид ходьбы диагональный, то есть одновременно выдвигается правая нога и левая рука, и наоборот. Плавно перекатываем стопу с пятки на носок. Второй- кисть руки сжимать и расслаблять во время движения самой руки. Если рука движется вперед, кисть сжимаем – палка является толкачом, если назад – кисть расслабляем – как бы выпускаем палку из рук. Работают мышцы и суставы всей руки, работает лучезапястный сустав. Третий- шаги делаем более широкими, темп быстрее, чем при обычном ходе».

Своим отзывом о занятии поделилась участница группы Жукова Светлана Никитична: «Мой день начинается с прекрасного расположения духа. При ходьбе с палками сжигается 400 ккал за час занятий. Фигура подтягивается на глазах. Занимаясь скандинавской ходьбой диета не нужна. Спасибо нашему тренеру за интересное направление».

#ДТСЗН #УСЗНСВАО #ТЦСОЯрославский #ЦентрЯрославский #филиалЛосиноостровский #ЦентрЛосиноостровский
#Скандинавскаяходьба #Московскоедолголетие #занятиянавоздухе #пенсионерыСВАО